منتديات ملك الحب
مرحبا بك عزيزي الزائر. أنت غير مسجل لدينا. نتشرف بتسجيلك معنا
منتديات ملك الحب
مرحبا بك عزيزي الزائر. أنت غير مسجل لدينا. نتشرف بتسجيلك معنا
منتديات ملك الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أهلا وسهلا بكم في مملكة الحب
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
@ نور القلوب @

۞ مراقبه عامه ۞


۞ مراقبه عامه ۞
@ نور القلوب @


انثى
عدد الرسائل : 3369
العمر : 46
النقاط :
الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر Left_bar_bleue100 / 100100 / 100الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر Right_bar_bleue

السٌّمعَة : 0
نقاط : 12667
تاريخ التسجيل : 24/07/2007

الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر Empty
مُساهمةموضوع: الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر   الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر Empty22/4/2008, 10:20 pm

رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية

ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد
بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل

هام: هذا الرجيم للناس الي وزنها زائد فقط

---------------

الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم

الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة

العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).

وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.

الممنوعات :
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيه دهون
المايونيز
والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض )

--------------------------
نصائح مني أنا:
1- الأكل البطيء ( مو لازم تأكل/ي في 10 دقايق لو صارت ربع ساعة في مشكلة؟ )

2- عدم ملء البطن ( يعني مو لازم تحس/ي انك شبعان المفروض تحس/ي انك مو جوعان وبسس )

وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل ) ينقص الوزن 20 كجم بالشهر

حبيت اضيف معلومة:
الشاي الأخضر يحتوي على مكونات نباتية طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم. يعني للي يبي يقل وزنه بشكل أسرع شوي وبطريقة صحية يستخدم الشاي الأخضر

طبعا يفضل بدون سكر

وأتمنى اني أفدتكم
وشكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الروح

ملك ماسي


ملك ماسي
ملاك الروح


انثى
عدد الرسائل : 1694
العمر : 30
النقاط :
الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر Left_bar_bleue5 / 1005 / 100الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر Right_bar_bleue

السٌّمعَة : 0
نقاط : 12678
تاريخ التسجيل : 11/08/2007

الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر   الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر Empty24/4/2008, 1:36 am

مشكورة اختي ماتعامل مع الرجيم رشيقه
تحياتي:أميرة الحب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
@ نور القلوب @

۞ مراقبه عامه ۞


۞ مراقبه عامه ۞
@ نور القلوب @


انثى
عدد الرسائل : 3369
العمر : 46
النقاط :
الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر Left_bar_bleue100 / 100100 / 100الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر Right_bar_bleue

السٌّمعَة : 0
نقاط : 12667
تاريخ التسجيل : 24/07/2007

الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر   الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر Empty28/4/2008, 10:13 am

انشاء الله ماتزيدي

مشكووووره على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك القمر

ملك نشيط


ملك نشيط
ملاك القمر


انثى
عدد الرسائل : 256
العمر : 35
النقاط :
الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر Left_bar_bleue5 / 1005 / 100الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر Right_bar_bleue

السٌّمعَة : 0
نقاط : 12260
تاريخ التسجيل : 07/03/2008

الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر   الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر Empty21/5/2008, 3:20 pm

مشكوره اختي نور القلوب
والله يعطيك الف الف عافيه
تحياتي:أحلى من القمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرجيم الصحي 100% لنقص 16 كجم في شهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ملك الحب  :: ◦.,. مملكة الرشاقة .,. ◦-
انتقل الى: