منتديات ملك الحب
مرحبا بك عزيزي الزائر. أنت غير مسجل لدينا. نتشرف بتسجيلك معنا


أهلا وسهلا بكم في مملكة الحب
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف الفيتامينات الناقصة في جسمك؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
@ نور القلوب @

۞ مراقبه عامه ۞


۞ مراقبه عامه ۞
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3369
العمر : 40
النقاط :
100 / 100100 / 100

السٌّمعَة : 0
نقاط : 8329
تاريخ التسجيل : 24/07/2007

مُساهمةموضوع: كيف تعرف الفيتامينات الناقصة في جسمك؟   9/5/2008, 4:08 pm

كيف تعرفوا الفيتامينات الناقصة في جسمكم



نقص في فيتامين (( A ))
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

يمكنك تعويضة عن طريق ..:
زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


نقص في فيتامين (( B ))
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

يمكنك تعويضة عن طريق ..:
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


نقص في فيتامين (( c ))
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

يمكنك تعويضة عن طريق ..:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



نقص في فيتامين (( D ))
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

يمكنك تعويضة عن طريق ..:
زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



نقص في فيتامين (( E ))
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

يمكنك تعويضة عن طريق ..:
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Ultimate Warrior
~*¤®§( مدير الموقع)§®¤*~
~*¤®§( مدير الموقع)§®¤*~
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 2782
النقاط :
100 / 100100 / 100

السٌّمعَة : 1
نقاط : 8430
تاريخ التسجيل : 11/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف الفيتامينات الناقصة في جسمك؟   10/5/2008, 7:15 am


_________________


في حالة وجود مشاركة مخالفة ، لا تقم بالرد على الكاتب ولكن

قم بتبليغ عن مشاركته المخالفة بارسال رسالة خاصة للمدير

..الإشراف: تكليف وليس تشريف..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
@ نور القلوب @

۞ مراقبه عامه ۞


۞ مراقبه عامه ۞
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3369
العمر : 40
النقاط :
100 / 100100 / 100

السٌّمعَة : 0
نقاط : 8329
تاريخ التسجيل : 24/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف الفيتامينات الناقصة في جسمك؟   12/5/2008, 12:25 pm

تسلم على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملاك الحب

ملك ماسي


ملك ماسي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1919
العمر : 25
النقاط :
5 / 1005 / 100

السٌّمعَة : 0
نقاط : 7922
تاريخ التسجيل : 07/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف الفيتامينات الناقصة في جسمك؟   11/6/2008, 3:00 am

مشكورة
الله يعطيك العاية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
@ نور القلوب @

۞ مراقبه عامه ۞


۞ مراقبه عامه ۞
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3369
العمر : 40
النقاط :
100 / 100100 / 100

السٌّمعَة : 0
نقاط : 8329
تاريخ التسجيل : 24/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف الفيتامينات الناقصة في جسمك؟   11/6/2008, 5:44 pm

تسلمي على المرور عاشقه العيون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الديب

مشرف مملكة الأخبار والرأي الأخر


مشرف مملكة الأخبار والرأي الأخر
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 3556
العمر : 38
الموقع : القطيف
العمل : عاطل
النقاط :
25 / 10025 / 100

السٌّمعَة : 3
نقاط : 7784
تاريخ التسجيل : 08/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف الفيتامينات الناقصة في جسمك؟   16/6/2008, 3:51 pm

معلومات مفيدة
شكر
تسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
@ نور القلوب @

۞ مراقبه عامه ۞


۞ مراقبه عامه ۞
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3369
العمر : 40
النقاط :
100 / 100100 / 100

السٌّمعَة : 0
نقاط : 8329
تاريخ التسجيل : 24/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف الفيتامينات الناقصة في جسمك؟   16/6/2008, 6:13 pm

الله يسلمك شكررا على المرور الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف الفيتامينات الناقصة في جسمك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ملك الحب  :: ◦.,. مملكة الـطــب والـصــحــة .,. ◦-
انتقل الى: